jakie suple

i co jesc .? jakie suple .. by dobrze mi szła sucha masa ! dzieki wielkie !

[...] poczatku jest potrzebne bo tylko ono się nada bezpośrednio po treningu natomiast wegle juz moze z owocu, ale bialko koniecznie z prochu/tabletek Kolejna sprawa to fundusze jakie trzeba wydawać na takie ciągłe uzupełnianie diety. sama dieta też droga poza tym to nie jest tani sport i kazdy kto zaczyna powinien sie z tym liczyc wraz ze wzrostem [...]

Tak naprawdę to jakie suple i czy w ogóle powinieneś je brać zależy od tego jak trenujesz i jak się przy tym odżywiasz...Papaj ma rację dieta jest najważniejsza, bo energię i przyrosty czerpiesz głównie z jedzenia. Jeśli trenujesz intensywnie, a przy tym odżywiasz się jak leszcz to żadne suple ci nie pomogą.

[...] 1 Push press 2x15 2 Martwy ciąg 5x6 (progresja) 3A Podciąganie nachwytem 4x6 3B Wyciskanie wąsko 4x6 4A Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x10 4B Szrugsy hantlami 3x15 Moze jakies zmiany? Wydaje mi sie, ze ten trening jest zbyt statyczny. Jakie elementy moge wprowadzic aby rowniez pracowac nad dynamika? Dieta: Typowo masowa Suple: Biako whey (do [...]

[...] na chwilę obecną suple, które wymieniłeś (zkaładam, że dawki normalne :) ), w ciągu dnia rozłożyłbym następująco: Rano: omega-3, b-komplex, vita-min plus, Przed treningiem: gold-vit C Po treninigu: chela-mag b6 forte Na noc:omega-3, vita-min plus, B-kompleks, gold-vit-C Nie wiem jakie dawki planujesz, ale ja bym podzielił właśnie w ten sposób.

Zapodaj ankiete, albo tylko to co wyzej (jakie suple juz brales) jezeli profil jest aktualny :]

np, jakie suple brałeś? bardziej czy mniej mocne? ile masz lat? na ile mozesz sobie pozwolić w suplementacji? Nadal zwiazku nie widzisz???

jakie suple po kreatynie zeby nie bylo spadków albo zeby byly mniejsze czy te spadki sa duze?

Siema napisz jakie były suple po drodze i jaki masz plan treningowy PS. sylwetka miazga pozdro

Podaj plan treningowy i suple jakie były pozdrawiam sylwetka super

[...] tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - 2) wiek 18 3) waga/wzrost 62/174 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna carbo jakies b caa 7) stosowane wcześniej spalacze- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- 9) ilość dni wolnych od kreatyny pol roku 10) informacje na temat diety [...]

mam 50 zl i nie wiem co kupic mam staz 6 miesiecy i nic nie bralem zalezy mi na masie(z masa idzie tez troche sily) wiec co kupic na poczatek za 50zl ?Tylko nie zniechecac

jabi, nawet nie zdajesz sobie sprawy jakie rzeczy wpisuja w guglach mlodzi pakerzy ... wiem to po swoich kolegach ktorzy na pierwszym miejscu suple, potem trening co dziennie a diety w ogóle .

Już długi okres śledzę dzienniki giszmana i jabiego z forum TRECA i nie tylko, również dzienniki różnych osób indywidualnych z forum. i bardzo podziwiam panowie wasze oddanie tej dyscyplinie, wzorując się przede wszystkim na was wzięło mnie na własny dziennik treningowy, może narazie nie publiczny ale taki prywatny. Ogólnie chodzi mi o zrobienie [...]

jakie suple i odżywki brales powiedz mi kolego ? :P

Witam. Po 1,5 roku na silowni z dobra dieta chcialbym sobie kupic jakies odzywki, cykl bialko-kreta. Mam na to 180 - 150 zl Poradzicie jakie dobre suple moglbym wybrac i zakupic? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Nie Uprawiane inne [...]

[...] niedziela (trening brzucha) Mam 21 Lat, 181 cm wzrostu, 89 kg Prosił Bym o ułozenie diety lub pomoc. Jestem studentem, nie umiem gotować. Na 1sz- posiłek jem zazwyczaj tylko jakiegoś owoca (banan , pomarańcz), 2gi- to jogurt, 3ci- (kurczak, schabowy, ryż z mięsem), 4ty -jakaś zupka w proszku, 5-ty owoc lub kisiel. jakie są inne opcje ? lepsze [...]

Nic? Moi koledzy biorą "coś", nie wiem dokładnie jakie suple, i mają takie ciała że cho cho. I na klatę biorą 20 kg więcej ode mnie. Wszystko się zaczęło od kupienia supli. Więc to może działać. Zwłaszcza że nie wyglądam na 15 lat. Wg. mojej nauczycielki na początku roku, oblałem przynajmniej 2 lata xD Jaki komplementy =D

Witam, mam pytanie, jakie spalacze sa obecnie według was najskuteczniejsze/najlepsze, w które najlepiej opłacało by się celowac? co prawda ruszam z wycinka dopiero poczatek kwietnia, ale chcial bym juz powoli zaczac zaopatrywac sie w suple i ukladac sobie diete na ten okres, chce zrobic dobra forme, niziutki bf

Witam Panowie wróciłem na siłke wkońcu od 1.5 roku nic nie ćwiczyłem(praca mnie zjadła) teraz natomiast dostałem awans i mam dość sporo czasu aby się za siebie wziąść przejdźmy do konkretów: Przez te 1.5 roku zapewnie pojawiło się wiele nowych suplementów,a ja nie orientuję się w tym tak konkretnie dlatego: Jakie suplementy polecacie\które są [...]